Às vezes temos sonhos extraordinariamente vívidos e elaborados que nos intrigam – sonhos que se repetem ou que adoraríamos revisitar por algum motivo. Alguns sonhos se repetem espontaneamente. Seu enredo pode variar ligeiramente de uma ocorrência para outra, mas certos motivos – uma paisagem específica, um cenário recorrente – podem retornar repetidamente ao longo de muitas noites. Se for um sonho agradável, isso é maravilhoso. Se for um pesadelo, muito menos.

O que é notável é que nosso cérebro às vezes retém sonhos durante anos. Muitas pessoas, já na idade adulta, ainda conseguem se lembrar claramente de certos sonhos da infância. E se pudéssemos colocar isso em prática?

A memória de um sonho – especialmente um sonho recorrente – pode ser usada para programar o conteúdo de sonhos futuros, para mudar o cenário para um de sua preferência ou até mesmo para alcançar algo chamado Sonho Lúcido: um estado em que a pessoa que sonha tem plena consciência de que está sonhando e pode moldar conscientemente a experiência.

Um dos pontos de entrada mais eficazes para esta prática é criar um mapa dos sonhos – um esboço desenhado à mão do espaço, dos personagens, dos eventos e do clima de um sonho lembrado. O mapa não precisa ser artisticamente preciso. O que importa é o ato de externalizar o sonho – dando ao seu mundo uma forma espacial visível.

O mapa pode ajudá-lo a identificar os pontos de virada característicos na trama do sonho. Escolha um ou vários desses pontos e passe algum tempo visualizando aquela situação – mas desta vez, imaginando-a como se soubesse que era um sonho enquanto estava acontecendo. Esta é a semente da consciência lúcida.

Consciência dos Sonhos

A criação de mapas de sonhos ajuda a consolidar a memória e as impressões sensoriais e as vincula à consciência. Passar algum tempo no mapa dos seus sonhos – e focar no fato de que você estava consciente (ou poderia estar consciente) enquanto se movia por esse mundo – pode facilitar significativamente o processo de alcançar a Consciência dos Sonhos em sonhos futuros.

Os mapas dos sonhos também ajudam a controlar sonhos mais estressantes ou assustadores. Ao esboçar o espaço de um pesadelo à luz do dia e trabalhar ativamente na remodelação do seu cenário, você torna o desconhecido familiar. A sensação de controle que isso traz se estende ao próprio sonho.

Além disso, os mapas dos sonhos são simplesmente um exercício fascinante de autoexploração. Eles permitem que você observe mais de perto seus próprios sonhos – percebendo os padrões, símbolos recorrentes e elementos que sua mente extrai da memória ou transforma criativamente. O mapeamento dos sonhos é muito divertido e um excelente componente do trabalho ativo dos sonhos.

O próximo passo natural é aprender a aproveitar ao máximo a consciência do sonho quando ele surge – tanto para brincar quanto para autoterapia, trabalho criativo ou autodesenvolvimento genuíno na vida desperta. Trabalhar com a mente no estado de sonho pode ser tão divertido quanto transformador.

Jakub Qba Niegowski – Especialista em Desenvolvimento de Consciência Extrasensorial