Voc\u00ea provavelmente est\u00e1 se perguntando: \u201cQue dois minutos poderiam mudar minha vida?\u201d A resposta \u00e9: aqueles que voc\u00ea est\u00e1 vivendo agora – os momentos todos os dias em que voc\u00ea decide se vai fazer algo ou n\u00e3o. Nossas vidas s\u00e3o constru\u00eddas exatamente a partir dessas decis\u00f5es, tomadas a cada passo. Cada dia traz uma nova chance de mudar alguma coisa, e cada dia escolhemos o que fazer com nosso tempo.<\/p>\n
\u00c0s vezes, realmente n\u00e3o temos muito tempo: nossas obriga\u00e7\u00f5es se acumulam e atrapalham todo o resto. Mas outras vezes, temos tempo e ainda n\u00e3o conseguimos fazer aquilo que sabemos que seria realmente bom para n\u00f3s. Pensamos nisso e imediatamente parece t\u00e3o dif\u00edcil, t\u00e3o demorado, t\u00e3o exaustivo, que o simples pensamento nos esgota a vontade de come\u00e7ar. A energia evapora antes mesmo de come\u00e7armos.<\/p>\n
\u00c9 aqui que entram esses dois minutos. Dois minutos que muitas vezes determinam nossa sa\u00fade, nosso crescimento, nossa trajet\u00f3ria – tudo, na verdade. Voc\u00ea pode investir dois minutos em si mesmo ou perder o rumo.<\/p>\n
Na verdade, estamos falando de resist\u00eancia. Uma resist\u00eancia paralisante, se voc\u00ea deix\u00e1-la funcionar sem controle. O pensamento que surge: “Vou pular hoje. S\u00f3 desta vez, n\u00e3o vou fazer isso.” \u00c9 claro que algumas atividades n\u00e3o precisam acontecer todos os dias – mas esse n\u00e3o \u00e9 o ponto. A quest\u00e3o \u00e9 se somos capazes de manter o tipo de rotina que nos permite crescer. Treino dia sim, dia n\u00e3o, por exemplo. Portanto, a tenta\u00e7\u00e3o, em um dos meus dias de folga, pode ser: \u201cN\u00e3o estou com vontade hoje – farei isso amanh\u00e3\u201d. O problema \u00e9 que amanh\u00e3 podemos ceder novamente. E novamente. E novamente. At\u00e9 que um dia acordamos e percebemos que semanas se passaram sem um \u00fanico passo em frente em algo que realmente importa para n\u00f3s.<\/p>\n
A Regra dos Dois Minutos funciona assim: quando voc\u00ea n\u00e3o tem energia nem desejo, mas sabe que precisa fazer algo porque \u00e9 bom para voc\u00ea, voc\u00ea diz a si mesmo: \u201cFarei isso por apenas dois minutos\u201d. E ent\u00e3o voc\u00ea come\u00e7a. Voc\u00ea se prepara para fazer dois minutos. Voc\u00ea come\u00e7a. E aqui est\u00e1 o que quase sempre acontece: quando voc\u00ea est\u00e1 em movimento, voc\u00ea continua. A in\u00e9rcia da partida dissolve a resist\u00eancia. O que parecia imposs\u00edvel torna-se administr\u00e1vel e voc\u00ea simplesmente faz isso.<\/p>\n
A quest\u00e3o que vale a pena fazer \u00e9 esta: voc\u00ea est\u00e1 escolhendo a a\u00e7\u00e3o ou a estagna\u00e7\u00e3o? Nossas vidas s\u00e3o moldadas pelo que realmente fazemos – n\u00e3o pelo que pretendemos fazer ou pelo que pensamos fazer. Ou agimos ou n\u00e3o. Eu escolho agir – n\u00e3o porque seja f\u00e1cil, mas porque \u00e9 a \u00fanica abordagem que realmente faz sentido para mim se eu quiser estabelecer metas e trabalhar constantemente para alcan\u00e7\u00e1-las.<\/p>\n
E para que isso aconte\u00e7a, a chave \u00e9 encontrar uma maneira de permanecer consistente – para continuar dando o pr\u00f3ximo passo na dire\u00e7\u00e3o que voc\u00ea escolheu. A regra dos dois minutos \u00e9 extremamente eficaz exatamente para isso, especialmente na fase inicial, quando voc\u00ea ainda est\u00e1 se firmando e tentando construir regularidade em sua vida. Diga a si mesmo: \u201cFarei isso por dois minutos\u201d. Ent\u00e3o comece. Isso \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa para ganhar impulso.<\/p>\n
Jakub Qba Niegowski – Especialista em Desenvolvimento de Consci\u00eancia Extrasensorial<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea provavelmente est\u00e1 se perguntando: \u201cQue dois minutos poderiam mudar minha vida?\u201d A resposta \u00e9: aqueles que voc\u00ea est\u00e1 vivendo agora – os momentos todos os dias em que voc\u00ea decide se vai fazer algo ou n\u00e3o. Nossas vidas s\u00e3o constru\u00eddas exatamente a partir dessas decis\u00f5es, tomadas a cada passo. Cada dia traz uma nova chance de mudar alguma coisa, e cada dia escolhemos o que fazer com nosso tempo. \u00c0s vezes, realmente n\u00e3o temos muito tempo: nossas obriga\u00e7\u00f5es se acumulam e atrapalham todo o resto. Mas outras vezes, temos tempo e ainda n\u00e3o conseguimos fazer aquilo que sabemos que seria realmente bom para n\u00f3s. Pensamos nisso e imediatamente parece t\u00e3o dif\u00edcil, t\u00e3o demorado, t\u00e3o exaustivo, que o simples pensamento nos esgota a vontade de come\u00e7ar. A energia evapora antes mesmo de come\u00e7armos. \u00c9 aqui que entram esses dois minutos. Dois minutos que muitas vezes determinam nossa sa\u00fade, nosso crescimento, nossa trajet\u00f3ria – tudo, na verdade. Voc\u00ea pode investir dois minutos em si mesmo ou perder o rumo. Na verdade, estamos falando de resist\u00eancia. Uma resist\u00eancia paralisante, se voc\u00ea deix\u00e1-la funcionar sem controle. O pensamento que surge: “Vou pular hoje. S\u00f3 desta vez, n\u00e3o vou fazer isso.” \u00c9 claro que algumas atividades n\u00e3o precisam acontecer todos os dias – mas esse n\u00e3o \u00e9 o ponto. A quest\u00e3o \u00e9 se somos capazes de manter o tipo de rotina que nos permite crescer. Treino dia sim, dia n\u00e3o, por exemplo. Portanto, a tenta\u00e7\u00e3o, em um dos meus dias de folga, pode ser: \u201cN\u00e3o estou com vontade hoje – farei isso amanh\u00e3\u201d. O problema \u00e9 que amanh\u00e3 podemos ceder novamente. E novamente. E novamente. At\u00e9 que um dia acordamos e percebemos que semanas se passaram sem um \u00fanico passo em frente em algo que realmente importa para n\u00f3s. A Regra dos Dois Minutos funciona assim: quando voc\u00ea n\u00e3o tem energia nem desejo, mas sabe que precisa fazer algo porque \u00e9 bom para voc\u00ea, voc\u00ea diz a si mesmo: \u201cFarei isso por apenas dois minutos\u201d. E ent\u00e3o voc\u00ea come\u00e7a. Voc\u00ea se prepara para fazer dois minutos. Voc\u00ea come\u00e7a. E aqui est\u00e1 o que quase sempre acontece: quando voc\u00ea est\u00e1 em movimento, voc\u00ea continua. A in\u00e9rcia da partida dissolve a resist\u00eancia. O que parecia imposs\u00edvel torna-se administr\u00e1vel e voc\u00ea simplesmente faz isso. A quest\u00e3o que vale a pena fazer \u00e9 esta: voc\u00ea est\u00e1 escolhendo a a\u00e7\u00e3o ou a estagna\u00e7\u00e3o? Nossas vidas s\u00e3o moldadas pelo que realmente fazemos – n\u00e3o pelo que pretendemos fazer ou pelo que pensamos fazer. Ou agimos ou n\u00e3o. Eu escolho agir – n\u00e3o porque seja f\u00e1cil, mas porque \u00e9 a \u00fanica abordagem que realmente faz sentido para mim se eu quiser estabelecer metas e trabalhar constantemente para alcan\u00e7\u00e1-las. E para que isso aconte\u00e7a, a chave \u00e9 encontrar uma maneira de permanecer consistente – para continuar dando o pr\u00f3ximo passo na dire\u00e7\u00e3o que voc\u00ea escolheu. A regra dos dois minutos \u00e9 extremamente eficaz exatamente para isso, especialmente na fase inicial, quando voc\u00ea ainda est\u00e1 se firmando e tentando construir regularidade em sua vida. Diga a si mesmo: \u201cFarei isso por dois minutos\u201d. Ent\u00e3o comece. Isso \u00e9 tudo o que voc\u00ea precisa para ganhar impulso. Jakub Qba Niegowski – Especialista em Desenvolvimento de Consci\u00eancia Extrasensorial<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4795,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[20,38],"tags":[],"class_list":["post-4565","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-desenvolvimento-pessoal"],"yoast_head":"\n