La motivación es temporal. Los habitos permanecen. La diferencia entre personas que logran cambio duradero y aquellas que no es su capacidad de construir habitos, no su motivación inicial.

La Regla de Dos Minutos

El habito no es sobre ser perfecto. Es sobre ser consistente. Y la consistencia no comienza cuando te sientes motivado. Comienza cuando haces la versión mínima del habito, cada dia, independientemente de como te sientas.

Durante los primeros dos minutos, tu habito no es “ejercitarme por una hora” – es “ponerme mis zapatos de correr y caminar hacia la puerta.”

El habito no es “escribir 5000 palabras” – es “escribir una sola oracion.”

El habito es la acción mínima que abre la puerta al habito real. Todos los dias. Sin excepciones.

La magia ocurre cuando el habito mínimo se convierte en el habito real porque ya estoy en movimiento, ya venci la resistencia inicial.

Jakub Qba Niegowski – Especialista en Desarrollo de Conciencia Supernormal