A veces tenemos sueños notablemente vívidos y elaborados que nos intrigan, sueños que se repiten o que nos encantaría volver a visitar por alguna razón. Algunos sueños se repiten espontáneamente. Su argumento puede variar ligeramente de una ocurrencia a la siguiente, pero ciertos motivos, un paisaje particular, un escenario recurrente, pueden regresar una y otra vez a lo largo de muchas noches. Si es un sueño agradable, eso es maravilloso. Si es una pesadilla, bastante menos.
Lo que es notable es que nuestro cerebro a veces retiene sueños durante años. Muchas personas, ya bien entrada la edad adulta, aún pueden recordar claramente ciertos sueños de su infancia. ¿Y si pudiéramos ponerlo en uso?
El recuerdo de un sueño, especialmente uno recurrente, puede usarse para programar el contenido de sueños futuros, para cambiar el escenario a uno que prefieras, o incluso para lograr algo llamado Sueños Lúcidos: un estado en el que la persona que sueña es plenamente consciente de que está soñando y puede moldear conscientemente la experiencia.
Uno de los puntos de entrada más efectivos en esta práctica es crear un mapa de sueños, un boceto dibujado a mano del espacio, los personajes, los eventos y el estado de ánimo de un sueño recordado. El mapa no necesita ser artísticamente preciso. Lo que importa es el acto de externalizar el sueño, dándole forma visible y espacial.
El mapa puede ayudarte a identificar los puntos de giro característicos en el argumento del sueño. Elige uno o varios de esos puntos y dedica tiempo a visualizar esa situación, pero esta vez, imaginándola como si supieras que era un sueño mientras te estaba sucediendo. Esta es la semilla de la conciencia lúcida.
Conciencia de los Sueños
Crear mapas de sueños ayuda a consolidar la memoria y las impresiones sensoriales, y las vincula a la conciencia consciente. Pasar tiempo en tu mapa de sueños, recordando que eras consciente (o podrías haberlo sido) mientras te movías por ese mundo, puede significativamente facilitar el proceso de lograr Conciencia de los Sueños en sueños futuros.
Los mapas de sueños también ayudan a domesticar sueños más estresantes o aterradores. Al dibujar el espacio de una pesadilla a la luz del día y trabajar activamente en remodelar su escenario, haces lo desconocido familiar. La sensación de control que esto traes se extiende al sueño mismo.
Más allá de eso, los mapas de sueños son simplemente un ejercicio fascinante de autoexploración. Te permiten mirar más de cerca tus propios sueños, notando los patrones, símbolos recurrentes y elementos que tu mente extrae de la memoria o transforma creativamente. El mapeo de sueños es divertido y un componente excelente del trabajo activo de sueños.
El siguiente paso natural es aprender a aprovechar la conciencia de los sueños una vez que surge, tanto para jugar como para la autoterapia, trabajo creativo o desarrollo genuino. Trabajar con la mente en el estado de sueño puede ser tan entretenido como es transformador.
Jakub Qba Niegowski – Especialista en Desarrollo de la Conciencia Extrasensorial
